Toilet jongkok saat ini lebih direkomedasikan daripada toilet duduk, terkait dengan tingkat kejadian penyakit kolorektal. Beberapa keuntungan yang diperoleh dari posisi jongkok antara lain:
- Lebih memungkinkan pengeluaran kotoran lebih cepat, lebih mudah dan lebih bersih daripada posisi duduk. Kondisi ini bisa mencegah stagnasi feses pada tempat-tempat tertentu dalam kolon, yang merupakan faktor utama penyebab kanker kolon, apendiksitis dan penyakit radang usus.
- Posisi jongkok juga dapat melindungi dasar panggul dan persarafan panggul yang mengendalikan prostat, kandung kemih dan uterus dari ketegangan dan kerusakan.
- Katup antara usus halus dan kolon dapat menutup rapat, kondisi yang tidak bisa diperoleh pada posisi duduk sehingga memungkinkan masuknya feses dari kolon ke usus halus.
- Posisi relaksasi otot puborektalis meluruskan posisi rektum dan anus hingga kolon dapat dibersihkan dengan mudah, tanpa banyak mengejan. Dalam posisi rektum dan anus yang lurus tersebut feses bisa lebih mudah bergerak turun dengan bantuan gaya gravitasi.
- Paha yang menekan perut bagian bawah pada posisi jongkok dapat memberi tahanan pada kolon, hingga dapat mencegah hernia.
- Pemulihan yang efektif untuk penderita hemorrhoid.
- Untuk wanita hamil, posisi jongkok menghindari tekanan pada uterus saat menggunakan toilet. Posisi jongkok yang dilakukan setiap hari dapat membantu mempermudah persalinan normal.
Referensi:
Toilet-related Ailments: The Benefits of Squatting
Nature's Platform: Health Benefits of the Natural Squatting PositionDimmer C, Martin B, Reeves N dan Sullivan F. Squatting for the Prevention of Haemorrhoids?
Townsend Letter for Doctors & Patients, Issue No. 159, October 1996, pp. 66-70. (
Full Text)
Tuberose.com:
Colon Health
